3 Menu Diet Sehat Untuk Wanita

0
35

Inti dari program diet memang mengurangi timbunana lemak didalam tubuh dengan mengatur serta mengurangi porsi makan anda. Hal itulah yang akhirnya membuat anda berfikir, bahwa mengatur dan mengurangi porsi makan adalah mengurangi menu makannya dengan melupakan kaidah 4 sehat 5 sempurna.

3 Menu Diet Sehat Untuk Wanita

Padahal, stigma semacam itu sebenarnya adalah salah. Menu diet sehat adalah menu yang tetap mengandung 4 sehat 5 sempurna tetapi dengan catatan, memilih jenis makanan dengan kandungan yang sama tetapi memiliki porsi kandungan lebih sedikit dari sebelumnya. Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa menu diet sehat yang bisa anda coba sebagai panduan setiap harinya:

  1. Mengganti Menu Sarapan dengan Nasi Merah
3 Menu Diet Sehat Untuk Wanita

Anda mungkin akan menemukan banyak sekali makanan dengan kandungan karbohidrat rendah selain nasi merah sebagai pengganti nasi putih untuk menu sarapan. Misalnya menggantinya dengan ubi, gandum, ataupun oatmeal.

Namun, anda tentu tahu, bahwa kebanyakan di indonesia, memulai sarapan dengan mengkonsumsi nasi putih adalah kebiasaan yang wajib. Dan karena itu, tentu anda akan merasa ada yang kurang jika tiba-tiba nasi putih berganti menjadi makanan tersebut untuk sarapan.

Oleh sebab itu, mensiasati nasi putih dengan menggantinya menjadi nasi merah sebagai menu diet sehat saat sarapan adalah solusi yang tepat. Selain itu, sebagai program diet, anda bisa memulai sarapan 30 menit setelah anda bangun atau sekitar pukul 7 dengan diawali meminum air putih sebanyak mungkin.

  1. Sandwich Untuk Menu Makan Siang
3 Menu Diet Sehat Untuk Wanita

Bisa dibilang, mengkonsumsi sandwich untuk menu makan siang adalah hal yang tepat. Seperti yang anda tahu, porsi sandwich yang tidak begitu besar, tetapi mengenyangkan tentu akan membuat program diet anda. Selain itu, kandungan komposisi sandwich yang lengkap seperti roti yang memiliki kandungan karbohidrat, sayuran, ayam, selada, dengan tambahan kentang rebus ditengahnya serta saus mustard sebagai sentuhan terakhir akan membuat makan siang anda tidak terkesan berat namun tetap bergizi.

  1. Menu Malam Dengan Buah
3 Menu Diet Sehat Untuk Wanita

Mengkonsumsi lebih banyak buah bisa menjadi menu malam anda. Sebagai program diet, makan malam bisa anda lakukan sebelum pukul 7 malam. Hal itu berguna untuk memberikan waktu perut untuk mencerna makanan dengan sempurna. Selain itu, memperbanyak minum air putih juga sangat dianjurkan agar cairan ditubuh anda tetap terpenuhi.

Itulah, beberapa menu diet sehat yang bisa anda gunakan sebagai panduan agar makanan yang anda konsumsi tetap sehat dan seimbang. Semoga membantu.

Baca Juga :  

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here