Cara Menjaga Kesehatan Mata Untuk Meminimalisir Gangguan Pada Mata

Menjaga Kesehatan mata – Setiap aktivitas anda pasti tak akan lepas dari peran mata. Organ tubuh yang satu ini menjadi sangat penting untuk menunjang segala aktivitas anda. Oleh sebab itu, ada haru tau bagaimana cara menghindari gangguan mata agar kesehatannya tetap terjaga. Kesehatan mata harus benar-benar anda jaga, disamping anda menjaga bagian tubuh lainnya. Berikut ini adalah 5 cara menjaga kesehatan mata untuk menghindari gangguan pada mata anda. Baca : 5 Gangguan yang sering terjadi pada mata manusia

# Konsumsi makanan yang bergizi untuk mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata Untuk Meminimalisir Gangguan Pada Mata
jus wortel

Mengkonsumsi makanan bergizi sangat baik untuk kesehatan mata. Secara umum, makanan bervitamin A menjadi yang paling banyak diketahui memiliki banyak manfaat untuk mata. Wortel, alpukat, tomat, dan papaya bisa anda coba untuk memiliki mata yang sehat. Selain itu, sayuran hijau seperti bayam, brokoli atau sayuran lain mengandung lutein dan zeaxanthin. Dua kandungan dalam sayuran hijau itu merupakan karotenoid yang baik untukkesehatan mata. Baca : Makanan yang Terbukti Ampuh Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Mata

# Rutin periksa kesehatan mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata Untuk Meminimalisir Gangguan Pada Mata
Terlihat laiki-laki yg sedang di priksa matanya

Dengan memeriksa kesehatan mata, anda jadi tau bagaimana kondisi kesehatan mata anda. Jika mata anda mengalami gangguan, pasti akan diketahui dokter sehingga akan cepat ditangani. Sangat bahaya jika tidak cepat diobati karena bisa semakin parah dan mengangganggu aktivitas anda.

# Menggunakan kacamata saat berada di bawah terik matahari

Cara Menjaga Kesehatan Mata Untuk Meminimalisir Gangguan Pada Mata

Saat anda sedang berada di luar ruangan saat terik mata hari, rawan sekali mata anda mengalami gangguan. Anda bisa menggunakan kacamata untuk mengindari sinar ultraviolet (UV) yang menjadi salah satu penyebab pengerasan lensa, katarak dan penurunan penglihatan. Selain itu kacamata juga berfungsi untuk mengindari mata dari debu yang berterbangan. Apalagi jika anda berada di jalanan yang padat dengan kendaraan bermotor. Debu akan menjadi ancaman bagi kesehatan mata anda.

# Menggurangi penggunaan gadget

Cara Menjaga Kesehatan Mata Untuk Meminimalisir Gangguan Pada Mata

Penggunaan gadget secara berlebihan ternyata berdampak besar bagi kesehatan mata. Terlalu lama menatap layar gadget akan membuat mata tegang dan cepat lelah. Selain itu, radiasi dari gadget juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan mata. Jika pekerjaan anda menuntut untuk lama menggunakan gadget, usahakan melakukan istirahat secara rutin dan menjauhkan layar dari mata anda.

# Jangan menggosok mata secara kasar

Cara Menjaga Kesehatan Mata Untuk Meminimalisir Gangguan Pada Mata

Perilaku ini sudah menjadi kebiasaan banyak orang, karena memang reflek saat mata terasa tidak nyaman. Alangkah baiknya, tidak menggosok mata secara kasar namun bisa secara perlahan. Anda juga bisa menggunakan cairan khusus mata jika mata terasa tidak nyaman.  Jangan sampai perilaku seperti ini justru membuat kesehatan mata anda terganggu.

Itulah 5 cara menjaga kesehatan mata untuk meminimalisir gangguan pada mata. Saat ini banyak orang yang mengalami gangguan pada mata mereka karena tidak memperhatikan hal-hal tersebut. Makan-makanan bergizi menjadi cara termudah untuk menjaga kesehatan mata anda.

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here